아침공복에1 아침 공복에 먹으면 안 좋은 음식 아침은 하루를 시작하는 중요한 식사다.그러나 무엇을 먹느냐에 따라 건강에 긍정적 또는 부정적 영향을 미칠 수 있다.특히 공복 상태에서는 특정 음식이 위장 건강을 해치거나 혈당을 급격히 변동시킬 위험이 있다. 1. 커피 아침에 커피 한 잔으로 하루를 시작하는 사람이 많다.하지만 공복에 커피를 마시면 위산 분비가 과도하게 촉진될 수 있다.이는 속쓰림이나 위염을 유발할 가능성이 있다. 커피를 꼭 마셔야 한다면, 간단한 식사 후에 마시는 것이 좋다.2. 감귤류 과일 오렌지, 레몬과 같은 감귤류 과일은 산도가 높아 공복에 섭취하면 위벽을 자극할 수 있다. 위산 과다로 인해 속쓰림이 발생하거나 기존 위장 질환이 악화될 수 있다.감귤류는 다른 음식과 함께 섭취하는 것이 안전하다.3. 탄산음료 탄산음료는 공복에 마시.. 2024. 11. 21. 이전 1 다음
